Se quiser limpar os seus intestinos, pode beber um copo de água com mel de manhã ou comer cebolas, iogurte e batata-doce regularmente. Beber um copo de água com mel ao acordar de manhã pode repor os nutrientes de que o corpo necessita e pode também humedecer os intestinos e promover o movimento intestinal, de modo a que os resíduos alimentares nos intestinos possam ser libertados o mais rapidamente possível, o que pode ter o efeito de limpar os intestinos. Evite alimentos oleosos na sua dieta diária, deve comer alimentos ricos em fibras alimentares. As cebolas têm um elevado teor de vitamina C, que pode melhorar o tónus intestinal depois de entrar no intestino, promover o peristaltismo intestinal e facilitar a descarga de resíduos no intestino. O iogurte é rico em bactérias benéficas, que melhoram a função intestinal e ajudam na eliminação de toxinas e resíduos do intestino com o objectivo de limpar o tracto intestinal. A batata-doce é rica em fibras alimentares, o que aumenta o volume de resíduos alimentares no intestino e promove o peristaltismo intestinal. A sua ingestão adequada pode ajudar a limpar o tracto intestinal de fezes persistentes.