À medida que as semanas gestacionais aumentam, o feto aumenta gradualmente de tamanho e estimula os músculos da parte inferior das costas da mulher grávida com tensão, pelo que ela pode sentir-se dorida. Os seguintes métodos podem ser utilizados para aliviar esta dor: Demonstração dos movimentos: Método 1 Posição do lado esquerdo A posição do lado esquerdo pode aliviar a estimulação do feto nos músculos da parte inferior das costas e melhorar o fluxo sanguíneo para o útero, o que também é benéfico para o fornecimento nutricional do feto. Quando a grávida está a andar ou sentada durante muito tempo, pode usar as mãos para arrastar o abdómen ou usar uma cinta de barriga para descansar no abdómen para aliviar a estimulação do feto na parte inferior das costas. Dicas especiais: 1. tentar manter as costas direitas na vida diária para reduzir a carga sobre os músculos das costas; 2. evitar ficar em pé ou caminhar durante longos períodos de tempo e prestar atenção ao descanso; 3. pode usar técnicas de massagem como enrolar, esfregar e hidratar para aliviar a dor, mas não usar estímulos fortes no abdómen ou na zona lombossacra.