A resistência à menstruação diminui, deve ser complementada com frutas e legumes frescos, apropriado para comer algumas maçãs é benéfico para o corpo, as maçãs têm um calor e seco, sede, umedecendo os pulmões e efeito apetitoso, mas também reduzir o colesterol, o consumo menstrual de maçãs pode ser complementado com vitaminas para o corpo, mas também para evitar a constipação durante o período da menstruação. A maçã contém ácido málico, pode promover o metabolismo do corpo para reduzir a acumulação de gordura, comer durante a menstruação sem se preocupar com o aumento de peso. Também pode comer algumas bananas durante a menstruação, que podem ser laxantes para ajudar a digestão dos alimentos, e algumas jujubas durante a menstruação, que são ricas em vitamina C, podem repor o qi e o sangue e melhorar o sistema imunitário do corpo. Durante a menstruação, deve-se reduzir o consumo de frutas frias, como peras, uvas, limões, e comer mais frutas quentes, como durian, pêssegos, canela, etc. Enquanto isso, deve-se prestar atenção à dieta durante a menstruação, e consumir menos alimentos oleosos e estimulantes, de modo a não aumentar a carga sobre o estômago e intestinos.