É-me frequentemente perguntado por pessoas com doenças gastrointestinais como cuidar do seu estômago e intestinos depois de adoecer. De acordo com os meus anos de experiência no tratamento de doenças gastrointestinais, a forma de regular o estômago e os intestinos é simples de dizer, mas não tão fácil de fazer. A raiz disto não está no chamado “tabu”, ou no folclore do “beber papas para alimentar o estômago” e assim por diante, reduzo para “quatro fixas e uma evitada”. O que são as “quatro reparações e uma evasão”: 1. comer regularmente. Três refeições têm um tempo relativamente fixo, três refeições entre elas não devem ser demasiado longas, nem demasiado curtas, o controlo em 4-6 horas é apropriado. Não comer a última refeição sem a refeição seguinte. 2.Eating ração. Cada refeição deve estar 7-8% cheia, evitar comer em excesso, e tentar não adicionar refeições fora das três refeições. 3.Eating a uma velocidade fixa. Mastigar lentamente ao comer, controlar a velocidade, não devorar, não engolir tâmaras. 4, exercício regular. O exercício pode promover e regular a função gastrointestinal, pode fortalecer o baço e o estômago, e promover a recuperação da doença. 5.Avoid estimulando os alimentos. Tais como vinho, café, chá forte e comida demasiado picante ou demasiado quente e demasiado fria. Se as pessoas conseguirem fazer os pontos acima referidos, o estômago e os intestinos serão grandemente beneficiados. Consegue fazê-lo?