Não beba água imediatamente após o exercício. Se o exercício não for muito intenso, nem muito longo, e a temperatura ambiente não for muito elevada, o corpo produzirá menos calor e não produzirá muito suor e perda de sais inorgânicos, pelo que a transpiração é relativamente pequena, pelo que pode beber um pouco de água fervida após alguns momentos de descanso. Se estiver a suar muito, deve beber água ligeiramente salgada depois do exercício. Isto porque o corpo perde muita água e sódio com o suor, o que concentra o sangue, aumenta a viscosidade do sangue e diminui o fluxo sanguíneo, o que pode levar a doenças cardiovasculares. Por isso, é importante repor a água no momento certo para que a função cardiovascular não seja afectada. Este é o momento de beber soro fisiológico ligeiro para repor atempadamente as substâncias perdidas devido à transpiração. As bebidas desportivas são recomendadas para serem consumidas antes, durante ou intermitentemente após o exercício.