Indicado para: tensão lombar, miofascite lombar, hérnia de disco lombar, fissura lombar, espondilolistese lombar ligeira, cirurgia pós-lombar da coluna vertebral. Xiao Yan Fei é executada com a cabeça e o peito levantados e as pernas levantadas. Segurar durante 5 segundos depois de levantar, depois relaxar e deitar-se na cama durante 5 segundos – contando uma vez. Gradualmente, é-lhe pedido que faça 60 vezes por dia. Isto pode ser dividido em 2-3 sessões e aderido durante 6 meses ou mais. É melhor utilizado como um programa de exercício ao longo da vida para pacientes com coluna lombar pós-operatória. Este movimento é semelhante ao do yoga. As diferenças são: 1. a pequena mosca de andorinha não é uma prática de forma, desde que se saia ligeiramente da cama e se coma a força; 2. faça-o um de cada vez, em vez de se aguentar por muito tempo.