Os relógios de frequência cardíaca têm um papel a desempenhar no teste da frequência cardíaca durante o exercício.
A tabela de frequência cardíaca tem a função de medir a frequência cardíaca, é composta por sensores fotossensíveis, ao detetar o braço, o sangue nos vasos sanguíneos nas artérias que ocorrem nas alterações de densidade causadas pela transmitância da luz, de modo a testar a sua própria frequência cardíaca. A tabela de frequência cardíaca em exercício propositado é mais eficaz, quanto maior a quantidade de exercício mais rápido o batimento cardíaco, monitorizando a tabela de frequência cardíaca, mais intuitiva.
Não só pode monitorizar a sua própria frequência cardíaca, como também pode determinar se está a exceder a carga sobre o seu coração e corpo para evitar acidentes. Utilizado para monitorizar a intensidade do exercício e para prevenir tensões e dores musculares causadas por exercício insuficiente ou excessivo.
É importante manter-se hidratado e não se esforçar demasiado, pois uma diminuição do volume de sangue pode fazer com que o coração bata mais depressa e prejudicar a saúde do coração. Procure assistência médica se se sentir mal.