Não é recomendado tomar um duche imediatamente após o exercício. A melhor altura para tomar um duche é normalmente 15-30 minutos após o exercício porque todos os poros de suor do corpo estão num estado aberto logo após o exercício. Se tomar um duche imediatamente, constipar-se-á facilmente do vento e do frio, o que também levará a reumatismo, espondilose cervical, espondilose lombar, osteoartrose do joelho e outras doenças causadas pelo vento e pelo frio, bem como desconforto cardiovascular e cerebrovascular. Portanto, recomenda-se que após 10-15 minutos de exercício, o ritmo cardíaco, a pressão arterial e a pulsação do corpo regressem aos níveis normais, e a temperatura corporal elevada também regresse aos níveis normais antes de tomar um duche, que é o tempo mais rápido para recuperar da fadiga. Se tomar um duche imediatamente após ter acabado de se exercitar e sentir desconforto como tonturas, tonturas, dores musculares e fraqueza, pode ser devido à reacção hipoglicémica que ocorre após tomar um duche imediatamente após o exercício. Se sentir algum destes sintomas, recomenda-se que procure cuidados médicos imediatos para evitar atrasar a sua condição.