Correndo dor nas costas não existe o melhor método de recuperação, as causas comuns são fatores fisiológicos, também pode ser tensão muscular lombar, fascite, doença da coluna lombar e outros fatores patológicos, de acordo com a causa de sua fisioterapia, terapia medicamentosa, cirurgia e outros métodos de recuperação e tratamento.
1. fatores fisiológicos: corrida pesada prolongada pode levar ao excesso de trabalho muscular lombar, espasmo muscular, aumento de produtos metabólicos no corpo, acúmulo de ácido lático, que pode levar à dor lombar, e pode ser gradualmente aliviado após descanso suficiente, sem tratamento especial.
2) Lesão muscular lombar: Se o tempo de corrida for demasiado longo ou a postura não for adequada, pode provocar lesões musculares lombares e causar dor. Recomenda-se a aplicação de gelo e repouso no prazo de 72 horas para evitar exercícios extenuantes e actividades lombares, e a aplicação de compressas quentes após 72 horas para promover a circulação sanguínea local e recuperar o mais rapidamente possível.
3. fasceíte: correr pode levar a fibras musculares lombares são repetidamente puxado, a formação de inflamação asséptica, resultando em fasceíte, causando dor local, recomenda-se a descansar, pode ser compressas quentes ou fisioterapia de micro-ondas, diclofenaco dietilamida tópica ou anti-inflamatórios orais celecoxib analgésicos.
4. doença da coluna lombar: como hérnia de disco lombar, escorregamento da coluna lombar e outras doenças podem levar à compressão da raiz nervosa, causando dor lombar, geralmente é recomendado que o paciente descanse na cama, evite se curvar e suportar peso, o uso de solufenacina sódica, celecoxib e outros medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, e quando os sintomas são graves, você pode optar por um tratamento cirúrgico.
Se a dor nas costas não for aliviada após o repouso, ou se for acompanhada de outros sintomas, deve dirigir-se ao hospital atempadamente, com motivos claros para efetuar um tratamento específico. Os medicamentos acima referidos devem ser utilizados de acordo com a prescrição do médico, evitando a auto-medicação.