As pessoas modernas são forçadas pela vida ou pelo ambiente a esgotar constantemente a sua energia yang todos os dias, ou até que a raiz do problema seja ferida e nasça a doença. A fim de melhorar a qualidade de vida e viver uma vida saudável, os seguintes pontos devem ser evitados na vida urbana para evitar a perda desnecessária de energia yang. De acordo com a medicina chinesa, a melhor altura para dormir é durante as três horas de “Hai Zi Chou”, quando os três meridianos jiao, bílis e fígado estão em ordem, de acordo com a doutrina do meridiano. Nesta altura, é aconselhável eliminar as distracções, meditar e acalmar a mente para alimentar a energia vital. Deite-se com os joelhos dobrados e adormeça gradualmente. O meridiano da bílis corresponde ao meridiano da bílis, que é a principal fonte de crescimento e equivale à Primavera do ano. Dormir bem é a melhor forma de nutrir e proteger o fígado. Nos tempos antigos, as pessoas costumavam seguir o Tao do céu e da terra, “trabalhar ao nascer do sol, descansar ao pôr-do-sol”, e manter-se em sintonia com o trabalho e o descanso do céu e da terra, para que pudessem estar limpos e cheios de energia e essência. Hoje em dia, com a iluminação eléctrica, a televisão, os computadores e outras facilidades de entretenimento, as pessoas estão habituadas a dormir até tarde e raramente vão dormir à noite, ou mesmo à hora do útero, “para esgotar a sua essência, para dissipar a sua verdade”, e a hora do útero é a hora do nascimento de um yang, para a alternância do yin e do yang, se não conseguir dormir, o dano directo é um yang em Kan, a longo prazo, a deficiência de Kan Yang A longo prazo, o Kan Yang será deficiente e surgirão várias doenças. Com a mistura das culturas alimentares chinesa e ocidental e a popularização dos electrodomésticos, como os frigoríficos, os hábitos alimentares das pessoas modernas mudaram lentamente. Especialmente os jovens preferem alimentos frios, que podem danificar seriamente o Yang Qi do baço e do estômago, especialmente no Verão, o Yang Qi do corpo humano sai, o estômago e os intestinos estão em estado frio deficiente, pelo que o Verão deve ser uma dieta leve, alimentos quentes e bebidas quentes. Se tomar alimentos e bebidas frias para aliviar o calor do Verão, está a cometer o erro de “deficiência e deficiência”, e se o seu baço e yang estiverem danificados, não conseguirá transportar e transformar, resultando em dor abdominal, diarreia, fraqueza e emaciação. O consumo de alimentos condimentados torna o espírito da pessoa hiperactivo e dissipa excessivamente o Yang Qi, o que também leva à deficiência de Yang Qi. No Nei Jing, é mencionado que “o vento é por vezes evitado quando existe um falso mal” e “o sábio evita o vento como se fosse uma pedra”, pelo que se pode ver que os antigos tomavam precauções contra o vento, porque o vento não é apenas a mais longa de todas as doenças, mas também o primeiro funcionário dos seis espíritos malignos. O vento invade a superfície do corpo para causar uma deficiência, depois outros males podem aproveitar a deficiência e entrar, especialmente o frio é o mais nocivo para o corpo humano, o frio é a água pode apagar incêndios, as pessoas mais feridas Yang Qi, e Yang Qi para a vida da fundação da pessoa, Zhang Zhongjing com o “Tratado sobre a febre tifóide” e tornar-se um sábio médico, você pode ver a importância de evitar o vento e o frio. No Inverno, quando o mundo exterior é frio e ventoso e a água é fria, mas os poros do corpo estão fechados e o corpo está coberto com roupas grossas, o mal do vento e do frio não invade facilmente o corpo, enquanto no Verão, quando os poros do Yang Qi estão abertos, é como abrir a porta de par em par. O dano do Qi maligno criado pelo homem é muito maior do que o do Qi natural. As pessoas modernas defendem o conceito de “a vida está no movimento” e, quando se sentem mal ou doentes, pensam muitas vezes que é devido à falta de exercício, pelo que começam a fazer exercício de forma regular e consistente, mas a maior parte delas não beneficia do exercício, o que é o resultado de não conhecerem o princípio do exercício e de um exercício irracional. De facto, a essência do exercício é reforçar o fluxo de qi e de sangue, sendo adequado para pessoas que ainda têm qi yang suficiente mas têm um fluxo de qi e de sangue deficiente, como as que têm uma dieta pesada, as que são sedentárias ou as que pensam excessivamente. Isto deve-se ao facto de a energia yang de uma pessoa deficiente não estar suficientemente consolidada, e a dissipação da energia yang após o exercício leva a uma maior deficiência. Além disso, o exercício é uma forma de crescimento e deve ser feito durante o dia na Primavera e no Verão, mas hoje em dia muitas pessoas fazem exercício à noite, o que parece compensar a falta de exercício durante o dia, mas na realidade viola a ordem de “crescimento e recolha”. “De facto, isto viola a ordem do “crescimento e da colecção”. Cinco, o trabalho de aborrecimento, fogo forte comendo gás o trabalho ocupado de hoje, a competição feroz, a pressão da vida, a preocupação também aumentou, “Suwen – teoria Tongtian irritada” disse: “Yang Qi, aborrecimento é Zhang. O Yang Qi do corpo depende da estimulação material e mental para trabalhar no exterior durante longos períodos de tempo, sem saber que a recolha atempada de descanso levará a um défice de Yang Qi, por um lado, e, por outro, o Yang Qi está demasiado fatigado, resultando na incapacidade de entrar na colecção Yin, causando insónias e até neurastenia, formando assim um círculo vicioso. O tema principal da sociedade actual é o desenvolvimento e o consumo, ambos os quais estão constantemente a aumentar os desejos humanos, e os desejos são o fogo do espírito, e são fogos malignos que são fortes. O Lao Tzu aconselha-nos a contentarmo-nos com menos desejos, a “não sermos virtuosos, a não valorizarmos os bens raros e a não vermos o que podemos desejar”, o que de facto significa reduzir os nossos desejos, salvando assim a nossa energia Yang da morte prematura.