Depois do Outono, o tempo torna-se lentamente mais fresco e o apetite das pessoas aumenta, querendo sempre comer mais “boa” comida para compensar a perda de um Verão duro. No norte, existe uma tradição de “gordura de Outono”, uma vez que é necessário mais carne no corpo para suportar as doenças. Mas não se pode aproveitar cegamente os benefícios da gordura de Outono, por isso vamos conhecer as 4 doenças que podem ser facilmente causadas por ela. O facto real é que será capaz de obter muito mais do que apenas alguns dos itens mais populares e populares. Quando o Outono começa, muita carne aumenta a carga sobre o estômago e os intestinos. Além disso, os alimentos gordurosos não são fáceis de digerir, o que pode levar a distúrbios digestivos, diarreia, inchaço e outros sintomas. A coisa mais importante a fazer nesta altura é dar ao seu estômago e intestinos um período de adaptação e tentar comer menos alimentos oleosos e ricos em gordura. 2. gota A gota é uma doença causada pela perturbação do metabolismo das purinas e pelo aumento do ácido úrico no sangue, resultando na deposição de cristais de ácido úrico nas articulações e no tecido subcutâneo. Quando a “gordura de outono” inevitavelmente consumirá muitas miudezas de animais, frutos do mar e outros alimentos que contêm mais purinas, juntamente com menos atividade, obesidade e outros fatores, é fácil desencadear a gota. 3, pancreatite aguda A causa da pancreatite aguda é desconhecida, mas uma dieta rica em gordura e uma grande quantidade de ingestão de álcool é reconhecida como uma das principais causas, manifestada principalmente como dor abdominal aguda grave, febre, náuseas e vómitos, etc. 4. doenças cardiovasculares Para pessoas com doenças subjacentes, como hipertensão, hiperlipidemia e aterosclerose, é mais perigoso concentrar-se na ingestão de alimentos ricos em óleo e gorduras durante um curto período de tempo, o que pode facilmente levar a doenças cardiovasculares. Deve manter uma dieta ligeira, tentar não comer alimentos picantes e com muito sal, evitar três refeições demasiado fartas e repor a água a tempo. A coisa mais importante a fazer é comer vários tipos de alimentos 1, alimentos fermentados As pessoas que têm menos peso e têm problemas digestivos devem comer alimentos mais nutritivos e digestivos no Outono, tais como alimentos fermentados (várias massas fermentadas, puré, tempeh, pasta de soja, sumo de soja, iogurte, etc.). 2, folhas verdes e legumes cor-de-laranja Os frutos e legumes de Verão são principalmente melões, com baixos níveis de carotenóides (que podem ser convertidos em vitamina A no organismo) e vitaminas B. Se não forem repostos a tempo, os legumes de Verão podem ser consumidos em excesso. Se não forem repostos a tempo, são propensos a perda de visão escura, olhos secos e infecções assobiantes no inverno e na primavera, bem como deficiência de ácido fólico e vitamina B2. Comer mais verduras de folhas verdes e vegetais alaranjados, como couve, espinafre, cenoura, abóbora, etc., pode resolver esse problema. 3, batatas As batatas são ricas em vitaminas B e minerais como o potássio e o magnésio, e ricas em fibras alimentares, o que ajuda a melhorar a digestão e a absorção do estômago e dos intestinos. A investigação moderna concluiu que a sua utilização como alimento básico pode prevenir doenças crónicas como a hipertensão arterial. O Outono é a época alta da produção de batata, pode substituir parte do arroz branco refinado e da farinha, é um alimento básico muito bom e saudável. 4, nozes 1 colher de nozes por dia não só é bom para a saúde do coração, mas também fornece vitamina E e uma variedade de oligoelementos. Mas o clima seco após o outono, é melhor não comer muitas nozes fritas e muito secas, recomenda-se que o alimento cru original, ou cozido com cinco especiarias, levemente torrado. As pessoas com um corpo magro, anemia e tensão arterial baixa podem comer carne de vaca e de borrego e, se necessário, uma pequena quantidade de fígado animal e outros alimentos ricos em ferro, juntamente com alimentos básicos suficientes, podem ajudar a melhorar a saúde e a resistência ao frio.