Comer alimentos ricos em vitamina A e vitaminas B é bom para os olhos. 1. vitamina A: A vitamina A tem um efeito de manutenção na secreção da qualidade da retina, tem o efeito de iluminar os olhos, pode desempenhar um papel na prevenção da cegueira nocturna, e também tem um certo grau de melhoria nos sintomas de olhos secos do paciente. Os alimentos ricos em vitamina A incluem fígado de porco, cenouras e ovos. 2. vitaminas B: uma das fontes de nutrição para o nervo ótico, tem o efeito de promover o desenvolvimento do tecido nervoso, pode proteger e hidratar a córnea do olho, mas também pode desempenhar um papel na limpeza e inibição de bactérias. Os alimentos ricos em vitaminas B incluem soja, sementes de sésamo e leite fresco. Apesar de alguns nutrientes presentes nos alimentos serem bons para os olhos, a dose efectiva ingerida através do consumo diário é limitada e um único alimento não tem um efeito terapêutico. Procure assistência médica em caso de desconforto ocular.