Pode beber leite magro ou leite desnatado para perder peso.
O teor de gordura do leite magro ou do leite desnatado é geralmente relativamente baixo, no período de perda de peso adequado para beber alguns não só pode fornecer ao corpo uma variedade de nutrientes, tais como proteínas e cálcio, contém uma variedade de aminoácidos essenciais, etc., ao mesmo tempo pode fazer com que o corpo humano absorva a quantidade de gordura é relativamente pequena, é propício para o controlo da caloria global.
Durante o período de perda de peso, pode ser adequado beber leite, recomendando leite magro ou desnatado, mas também evitar a ingestão excessiva de uma só vez; beber leite para evitar a adição de açúcar, de modo a não afetar o efeito de perda de peso.
O controlo científico do peso tem de ser ajustado na vida diária dos hábitos alimentares, evitar comer em excesso, comer menos alimentos gordurosos, aumentar a proporção de frutas e legumes e a ingestão de cereais grosseiros.