Como fazer exercício para deslocar a patela

Um deslocamento patelar deve ser seguido de um reposicionamento manipulativo, com fixação externa numa cinta ou gesso, e protecção durante um mês a um mês e meio. Só depois de tudo isto ter sido tratado é que se trata de exercícios de reabilitação funcional. No início é, por exemplo, sentar-se na borda da cama e deixar a perna inferior descer lentamente, aumentando gradualmente a amplitude de movimento de toda a articulação do joelho para 90 graus, depois exercitar para manter a perna inferior levantada, o que também exercita os músculos da coxa. Neste caso, pode deitar-se na cama e levantar a perna, tentando manter a panturrilha contra a coxa, toda a amplitude de movimento do joelho é basicamente restaurada e não há exercício que suporte o peso do joelho nesta altura. Uma vez feito isto, a gama de exercícios de movimento do joelho pode ser realizada lentamente com agachamentos para suportar o peso. Todo o princípio é aumentar gradualmente o ângulo para restaurar a amplitude de movimento e a força muscular em torno da articulação do joelho.