A inflamação da placa terminal da coluna lombar pode ser melhorada através de pequenos exercícios de andorinha, bicicleta de pedal de ar, natação e outros exercícios para melhorar os sintomas. 1. exercício de andorinha voadora: deite-se na cama, depois olhe lentamente para o teto para levantar o pescoço, estenda lentamente os braços para trás, levante lentamente as pernas para trás e para cima por 10 segundos e, em seguida, retorne lentamente à posição original para descansar por 10 segundos e continue repetindo o exercício por 20 vezes, a fim de fortalecer os músculos lombares e das costas e melhorar a inflamação da placa final da coluna lombar. 2. ciclismo aéreo: corpo deitado na cama, isto é, deitado na cama, a parte superior do corpo não se move, mas as pernas lentamente levantadas da cama e da cama vertical, e depois fazer a ação de ciclismo, ciclismo no ar por 1 minuto, e depois fazer uma pausa de 30 segundos, e depois continuar a repetir o ciclismo e repetido 5 vezes, a fim de exercitar os músculos das costas lombares para melhorar os sintomas da dor lombar. 3. natação: Quando a inflamação da placa terminal da coluna lombar não causa sintomas óbvios de dor na parte inferior das costas, pode fazer exercício de natação para aumentar a força dos músculos lombares e reduzir a pressão sobre a estrutura da coluna lombar. Embora existam muitos exercícios para melhorar a endlamínite da coluna lombar, não se deve praticar indiscriminadamente, e recomenda-se que visite um hospital para procurar orientação profissional para o exercício.