As mulheres grávidas fazem exercícios de agachamento, ioga na gravidez, subir escadas ou caminhar e outros exercícios para ajudar a facilitar o parto. 1. exercício de agachamento: as mulheres grávidas podem fazer exercício de agachamento no final da gravidez, pés separados e largura dos ombros, segurando a cama ou cadeira como um fulcro, dobrando os joelhos e agachamento, processo de agachamento deve ser lento, meio agachamento ou completamente agachamento, exercício de agachamento pode exercitar a força da perna, bem como para melhorar o abdômen, função de contração do quadril, é propício para o parto suave do bebê. 2. ioga para mulheres grávidas: as mulheres grávidas no segundo trimestre de gravidez podem fazer exercícios de ioga adequados para mulheres grávidas para aumentar a tensão e elasticidade dos músculos abdominais, cintura e músculos das costas, bem como os músculos do assoalho pélvico, o que ajudará a relaxar os músculos durante o trabalho de parto, e ajudará no parto suave. 3) Subir escadas: Subir escadas corretamente ajudará a cabeça do feto a descer e o colo do útero a abrir, o que também contribui para um parto tranquilo. 4. caminhar: caminhar no segundo trimestre da gravidez ajuda o feto a entrar na pélvis e afrouxa os ligamentos pélvicos, o que também é útil para um parto tranquilo. A realização de exercícios de respiração abdominal ou de exercícios para os músculos do períneo no final da gravidez pode ajudar a facilitar o parto. Recomenda-se que as mulheres grávidas realizem actividades adequadas para que o seu corpo não se sinta cansado e que não se mantenham activas durante demasiado tempo para evitar um consumo excessivo de energia física.