Se quiser exercitar os músculos do pavimento pélvico para evitar perdas urinárias, pode obter um melhor efeito preventivo através da elevação do ânus e dos exercícios de Kegel. 1. elevação do ânus: a elevação do ânus refere-se normalmente à contração consciente dos músculos do pavimento pélvico do ânus, o que pode aumentar eficazmente a força de contração dos músculos do pavimento pélvico do músculo ânus-reto, de modo a atingir o objetivo de prevenir as perdas de urina. 2. exercício de Kegel: este também pertence ao exercício dos músculos do pavimento pélvico, especialmente para os doentes com incontinência urinária de esforço têm um melhor efeito terapêutico, o doente pode imaginar com a interrupção ativa da micção como contração dos músculos do pavimento pélvico durante 5 segundos, e depois relaxar durante 5 segundos, e assim por diante 3 vezes para um grupo de exercício, precisa de fazer mais de 10 grupos por dia. A maioria dos doentes pode evitar o extravasamento de urina através dos exercícios acima referidos. Se a manifestação de incontinência urinária já tiver ocorrido, quando os sintomas são mais graves, também é necessário cooperar com o médico para escolher a forma cirúrgica de intervenção, e o tratamento deve estar de acordo com as instruções do médico.