Morte súbita por ficar acordado até tarde, morte súbita por beber, morte súbita por exercício …… Isto não é alarmista, já todos ouvimos falar destas situações, afinal, todos os tipos de notícias foram noticiadas, estas são apenas as mais graves, mas na vida real, há muitas pessoas que podem não ter atingido o nível de morte súbita, mas apenas ter alguns sintomas, o que na realidade é um aviso de danos cardíacos. Andar de bicicleta no centro da cidade Seja ao volante, de bicicleta ou a pé para o trabalho, a simples passagem por estradas com elevada concentração de veículos aumenta o risco de ataque cardíaco, principalmente devido à poluição do ar, sendo os ciclistas a trabalhar os que correm maior risco. Isto porque estas pessoas respiram a maior parte dos gases de escape e são as mais “poluídas”, e também têm de esticar os seus nervos em caso de acidentes, o que pode facilmente levar a uma falta de fornecimento de sangue. Os engarrafamentos de trânsito podem facilmente causar stress e ansiedade, e podem também aumentar a pressão sanguínea. Os movimentos bruscos de ter dificuldade em defecar ou carregar um balde de água podem causar um aumento súbito da pressão arterial devido a uma paragem, o que pode levar a um aumento rápido da pressão arterial e a um aumento dramático da pressão sobre o coração. Quando a tensão arterial está instável, a mobilidade da placa do vaso sanguíneo aumenta e esta é facilmente deslocada. O consumo excessivo de álcool ou café O álcool e o café aumentam o ritmo cardíaco e a pressão arterial, e são o gatilho que puxa o gatilho num ataque cardíaco. No caso de alcoólicos crónicos, isto pode danificar o músculo cardíaco e levar à insuficiência cardíaca ao longo do tempo. Humores deprimidos Os maus humores são o pior inimigo das doenças cardiovasculares. A depressão anda normalmente de mãos dadas com a ansiedade e pode levar a um sono de má qualidade à noite, enquanto o coração não descansa, fazendo subir a pressão arterial e o ritmo cardíaco, o que é muito mau para a saúde do coração. Comer em excesso Depois de uma pessoa comer em excesso, o tracto gastrointestinal precisa de muito sangue para digerir os alimentos, e o sangue que flui para os vasos do coração e do cérebro é muito reduzido. Para as pessoas cujos vasos sanguíneos já têm um fornecimento de sangue insuficiente, uma refeição completa pode facilmente induzir ataques cardíacos e ataques cerebrais. Fumar ou fumar passivo Embora seja raro que alguém morra subitamente por fumar um cigarro, os danos no coração causados pelo fumo são de longa duração e teimosos. O risco de enfarte do miocárdio é mais de três vezes maior nos fumadores de longa duração do que na população em geral. Sentar-se durante longos períodos de tempo não é uma experiência agradável. Sentar-se durante longos períodos de tempo e trabalhar com a cabeça baixa pode também causar alterações degenerativas e tensão crónica na coluna cervical e torácica. dificuldade em engolir, etc. Portanto, se queremos evitar estes “assassinos” do coração, precisamos de estabelecer um estilo de vida saudável e evitar comportamentos que sejam prejudiciais à nossa saúde.