O termo “menstruação” refere-se geralmente ao puerpério, e o alho pode ser consumido durante o puerpério.
Durante o puerpério, as funções corporais das mulheres estão em fase de recuperação, pelo que devem tentar comer o máximo possível de alimentos nutritivos, e quanto mais rica for a variedade de alimentos, melhor.
O alho pode ser consumido com moderação, o alho é rico em vitaminas, cada 100 g de alho contém 23,2 mg de colina, 7 mg de vitamina C, 3,5 mg de flavonóides, 1,235 mg de vitamina B6, 1,07 mg de vitamina E, 16 g de luteína, 5 g de caroteno, 3 g de ácido fólico e outras vitaminas.
O alho também é rico em minerais, cada 100g de alho contém 302mg de potássio, 117mg de fósforo, 39mg de cálcio, 29,18mg de enxofre, 21mg de magnésio, 1,2mg de ferro, 0,88mg de zinco, 3,09ug de selénio.
Para além de consumir alho com moderação, as mulheres no puerpério podem também consumir outros alimentos nutritivos, como carne magra, ovos, peixe e leite. As mulheres no puerpério podem consultar um médico ou nutricionista para ajustar a sua dieta sob orientação profissional.