Não existe um exercício absolutamente eficaz para a dor no joelho. Geralmente, podem ser efectuados exercícios para reduzir o peso da articulação, bem como para melhorar a força à volta do joelho. Os doentes podem efetuar algum treino na cama, como estribos aéreos, elevação sentada e flexão da articulação do joelho, etc., para melhorar a mobilidade da articulação do joelho, de modo a que a sua mobilidade chegue ao normal. O treino de resistência também pode ser efectuado nesta base, colocando sacos de areia na articulação do joelho, utilizando elásticos para aumentar a resistência, etc., para exercitar a força dos quadríceps e dos isquiotibiais, de modo a tornar a articulação do joelho mais estável. A natação é também uma melhor forma de exercício para os doentes do joelho. Ao nadar, a articulação do joelho não suporta peso, o que também pertence ao treino da função articular sem suporte de peso, e enquanto exercita a função dos músculos do joelho, também alivia a dor no joelho. Recomenda-se que os doentes realizem exercícios funcionais sob a orientação de um médico, de modo a evitar lesões causadas por um auto-exercício incorreto.