Se não conseguir dormir depois de beber chá de leite, geralmente é devido ao conteúdo excessivo de polifenóis de chá ou teofilina no chá de leite, o que leva à excitação nos centros nervosos do sistema nervoso e, portanto, os sintomas clínicos de insónia podem ser resolvidos das seguintes formas: em primeiro lugar, tomar certos medicamentos promotores do sono, tais como melatonina e vitamina B6 em comprimidos, pode aliviar eficazmente o problema da insónia devido ao consumo excessivo de drogas excitatórias, ou drogas teofilinas O problema da insónia causada pelo consumo de demasiados estimulantes ou drogas teofilínicas. Em segundo lugar, beber cerca de 250mL de leite morno antes de ir para a cama, o leite morno tem o efeito de promover o sono, o leite pode neutralizar o teor de teofilina no chá. Em terceiro lugar, os sintomas clínicos e manifestações de insónia podem ser eficazmente aliviados por métodos de massagem, tais como massajar os ossos da testa e as têmporas de ambos os lados. Em quarto lugar, ouvir música calmante e aromaterapia pode melhorar a insónia.