Recentemente, na clínica descobriu-se que muitos pacientes na lesão após a compressa quente, agravando o inchaço do local da lesão, atrasou a recuperação, agora para introduzir um saco de gelo caseiro científico para gelo Agora no mercado pode comprar uma variedade de sacos de gelo, pode ser amplamente dividido em dois tipos, contendo meio de congelamento e não contém o meio de congelamento. O saco de gelo sem um meio de congelação é mais eficaz, utilizando uma mistura de gelo e água como meio, a temperatura da superfície deste saco de gelo é constante e o efeito é duradouro. Mas continuo a recomendar a utilização de sacos de gelo caseiros, não só porque são baratos (custo quase nulo), mas sobretudo porque a segurança e a eficácia dos sacos de gelo caseiros são garantidas. Como fazer sacos de gelo caseiros Ingredientes: sacos de plástico médios (compre no supermercado, use dois de cada vez), cubos de gelo (feitos em casa no frigorífico), água da torneira. Os passos para fazer sacos de gelo são simples, mas há algumas notas: 1, geralmente usa 1 parte de gelo + 2 partes de água, gelo e água misturados para dar conta de 1/2 da capacidade do saco de gelo pode ser. 2, ao selar, o ar acima da superfície da água primeiro, na posição perto da boca do nó do saco (1) não perto do nó da superfície da água (2) também não meio saco de ar meio saco de água (3) isso tem três vantagens: ① saco de gelo não será abaulado, colocado quando não for fácil de escorregar, ② aumentar a área de contato entre o saco de gelo e a pele, ③ sem ar dentro do saco de gelo, então o gelo não fará com que o ambiente seja água gelada meio é ar, de modo que o gelo uniformemente. 3, depois de selar e amarrar, fora e depois uma camada de sacos de plástico, a qualidade dos sacos de plástico variam, obter um Jinshan aguado será uma bagunça, especialmente ainda não removido dos amigos afetados, mas também feridas contaminadas. 3, o momento de gelo lesão aguda: gelo a ser realizada na primeira vez que a lesão, o gelo mais cedo para aliviar a dor e inchaço melhor; nos próximos 2 a 3 dias também pode ser gelado, até que o inchaço diminui. Se não aplicar gelo nos primeiros dias após a lesão e a zona continuar a estar dolorosa e inchada, pode aplicar gelo para aliviar a dor, mas será menos eficaz. Embora cada vez mais pessoas estejam conscientes de que “gelo nas primeiras 24 horas e calor após 24 horas” não é correto, continua a ser comum ver doentes com os pés inchados como pãezinhos devido à aplicação de calor durante a fase aguda, sendo que o inchaço demorará a diminuir mais tarde. Reabilitação pós-operatória: A terapia com gelo é essencial para a reabilitação pós-operatória em medicina desportiva. No caso do joelho, por exemplo, a aplicação de gelo pode reduzir a dor dos exercícios de flexão da perna, reduzir a congestão dos tecidos e o edema à volta do joelho e reduzir a incidência de miosite ossificante. O gelo é geralmente aplicado logo que possível após os exercícios de reabilitação, pelo que é importante ter um saco de gelo pronto antes dos exercícios. Para os doentes com inchaço e dor articular mais óbvios, o gelo também pode ser aplicado entre os exercícios de flexão das pernas para reduzir o inchaço e a dor. 4, o método de gelo com mistura de gelo e água como um saco de gelo médio, a temperatura ambiente deve ser adequada para colocar um pouco mais de gelo, porque o gelo de alta temperatura ambiente derrete rapidamente, se o gelo logo todo derretido em água, a temperatura da superfície do saco de gelo começará a subir, a segunda metade do efeito do gelo será afetada. A vantagem de fazer o seu próprio saco de gelo é utilizar um saco transparente para que possa ver a mistura de gelo e água a derreter em qualquer altura quando estiver a fazer o gelo. Na primeira vez que utilizar um saco de gelo, pode colocar uma toalha fina sobre a área gelada e não embrulhar o saco de gelo. Os sacos de gelo duram normalmente 15 a 20 minutos, pelo que é melhor deixar o gelo derreter em cerca de 20 minutos. Se já tiver utilizado o saco de gelo algumas vezes, saberá a quantidade de gelo a colocar, para que não seja desperdiçado e o efeito do saco de gelo seja garantido. Quando apanhar o jeito, pode também utilizar uma toalha fina envolvida num saco de gelo para aplicar o gelo. A frequência e a periodicidade da aplicação de gelo podem ser aumentadas para cada 2 a 3 horas, se necessário, dependendo da sua situação. Nas zonas com proeminências ósseas (por exemplo, tuberosidade fibular, tuberosidade tibial, epicôndilo medial do fémur, etc.), o gelo deve ser aplicado durante um período de tempo estritamente controlado e é melhor não colocar o saco de gelo em contacto direto com a pele para evitar queimaduras pelo frio.