Os métodos de treino não podem curar a tosse, mas os métodos de treino eficazes podem ajudar a aliviar os sintomas, tais como suspiros, respiração abdominal, bocejos, etc. O domínio de métodos de treino eficazes pode reduzir o esforço físico e, ao mesmo tempo, aliviar em certa medida a acumulação de secreções.
1) Suspiro: O treino do suspiro fecha rapidamente as pregas vocais e as vias respiratórias, de modo a que a pressão no interior das vias respiratórias seja superior à do exterior, aumentando a oscilação do movimento dos cílios do tecido epitelial e deslocando as secreções para o interior das vias respiratórias, de modo a facilitar a expulsão da fleuma. Quando fizer o treino, só precisa de inspirar normalmente e, quando não começar a expirar, feche a caixa vocal e as vias respiratórias rapidamente e faça uma pausa e, em seguida, tussa o catarro naturalmente à medida que o fluxo de ar passa pelas vias respiratórias para emitir o som de limpeza do catarro.
2) Respiração abdominal: os pacientes ficam com os joelhos ligeiramente dobrados, mantêm os músculos abdominais flácidos, ambas as mãos são colocadas na pega do esterno, no umbigo, inspiram para a protuberância abdominal, prendem a respiração durante 2 segundos e depois expiram para a depressão abdominal, expiram mais do dobro do tempo que inspiram, fazem uma pausa de 5 em 5 vezes, repetem durante 15 vezes.
3. estilo de bocejo: a ação de bocejo é um treino relativamente simples, a cada 5 a 10 minutos para fazer uma ação de bocejo, através desta ação continuar a inalar durante 5 segundos, as pregas vocais firmemente fechadas após a abertura das pregas vocais, o gás saiu apressadamente das vias respiratórias, desta vez a tosse é curta e forte, já não precisa de tossir violentamente.
O método de treino só pode ser utilizado como método auxiliar no contexto da medicação e de outras formas de tratamento, e não pode curar a doença quando utilizado isoladamente. Os doentes com tosse grave são aconselhados a procurar assistência médica para determinar a causa da tosse e a seguir as instruções do médico.