Comer açúcar com moderação não é geralmente prejudicial ou mau para o corpo, mas se comer açúcar em excesso, pode levar à obesidade, cáries dentárias e outros perigos e desvantagens, e até induzir ou agravar a diabetes.
1) Obesidade: se comer demasiado açúcar, o açúcar será convertido em gordura armazenada no corpo, se o excesso de açúcar a longo prazo pode causar obesidade e hiperlipidemia.
2. cárie dentária: se não limpar os dentes a tempo depois de comer demasiado açúcar, é fácil fazer com que o conteúdo de açúcar fique nos dentes, causando assim cárie dentária.
3. induzir ou agravar a diabetes: se comer açúcar em excesso, pode levar a uma ingestão excessiva de calorias, agravar a carga da função da ilha pancreática, e o açúcar será convertido em gordura, tornando as pessoas obesas, e depois a resistência à insulina, causando assim diabetes. E os doentes diabéticos que consomem açúcar também provocam um aumento do açúcar no sangue.
O açúcar em excesso tem muitos perigos, pelo que se recomenda que prestemos atenção ao controlo da ingestão total de calorias, evitando o excesso de açúcar, para não prejudicar a saúde.