Não é verdade que beber água fria engorda. A água é uma substância inorgânica que não contém calorias ou gordura e não provoca ganho de gordura. Se houver uma tendência para ganhar peso por beber água fria, é importante considerar se a obesidade é causada pelo consumo excessivo de gordura ou açúcar devido a comer outros alimentos ou beber bebidas. A água potável pode ajudar o corpo a manter as funções fisiológicas normais. A quantidade certa de água ingerida pode dissolver e transportar nutrientes e metabolitos, bem como manter a temperatura corporal e as funções digestivas e de absorção, e pode também participar nas reacções redox do corpo, mas não aumenta directamente as calorias, pelo que não levará ao aumento de peso. Se se sente propenso a ganhar peso, é necessário considerar se é causado por maus hábitos alimentares e estilo de vida.1. Hábitos alimentares: Se existem maus hábitos alimentares que podem levar ao ganho de peso, tais como comer parcialmente, comer em excesso, dieta irregular ou amor a bebidas, amor a doces, aperitivos, comida frita, panela quente, churrasco e outros alimentos ricos em calorias e gorduras, é mais provável que essas pessoas ganhem peso.2. Estilo de vida. O ritmo de vida rápido e a pressão do trabalho levam a uma dieta irregular, a uma má qualidade de sono e a um trabalho e descanso irregulares, que podem facilmente causar desordens endócrinas no organismo e podem levar à gordura. Em segundo lugar, não gostam de fazer exercício, não fazem exercício suficiente, as calorias e a gordura não podem ser consumidas, também são fáceis de ganhar peso. Embora beber água fria não leve ao aumento de peso, causará facilmente desconforto gastrointestinal a algumas pessoas com baço e estômago fracos, pelo que se recomenda beber mais água morna ou morna. Uma dieta equilibrada e razoável e exercício físico podem ajudá-lo a evitar ganhar peso.