Normalmente, não é recomendável perder peso durante a gravidez porque a perda de peso durante a gravidez pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do feto, pelo que deve optar por perder peso após o parto. No entanto, se o seu peso era elevado antes da gravidez ou se ganhou demasiado peso durante a gravidez, pode controlar o seu peso controlando a sua alimentação e fazendo exercício físico adequado. Durante a gravidez, uma vez que o crescimento e o desenvolvimento do feto necessitam de ingerir uma grande quantidade de nutrientes do corpo da mãe, as mulheres grávidas têm de cuidar das suas próprias necessidades nutricionais e das do feto. Por conseguinte, é necessário aumentar a ingestão de nutrientes durante a gravidez e não perder peso através de dietas, a fim de evitar a subnutrição do feto, que afectará o seu desenvolvimento normal. Além disso, os produtos para emagrecer não devem ser utilizados durante a gravidez, a fim de evitar que os ingredientes nocivos dos medicamentos atravessem a barreira placentária, afectando a saúde do feto e provocando malformações fetais. Se for demasiado obesa ou ganhar peso muito rapidamente antes da gravidez, pode controlar a sua dieta, desenvolver bons hábitos alimentares, evitar o consumo excessivo de batatas fritas e outros snacks altamente calóricos para prevenir a sobre-nutrição, é aconselhável consumir mais vegetais ricos em fibras alimentares, como brócolos, espinafres, etc., mas também exercício adequado, como caminhadas, natação, ioga, etc. Além disso, é necessário evitar exercícios intensos e excessivos durante a gravidez, que podem levar a uma contração grave do útero e aumentar o risco de parto prematuro e de lesões na coluna vertebral.