O verão está a chegar, muitas raparigas vão sofrer por causa das coxas grossas, as coxas grossas e as diferenças individuais de cada pessoa têm uma relação, por isso não fique demasiado obcecado. Se o índice de massa corporal estiver dentro dos limites normais, não há necessidade de perder peso deliberadamente; mas se o peso estiver no lado pesado, é necessário efetuar o modo de transporte para perder peso. Para as pessoas com coxas grossas, pode optar por fazer calistenia para emagrecer as pernas, como saltar com uma perna só, correr, andar de bicicleta, nadar e outros métodos. Se sentir que a intensidade do exercício é um pouco grande, pode começar com uma pequena dose de exercício, gradualmente reforçada, ao mesmo tempo, pode caminhar lentamente todos os dias cerca de 10.000 passos, mas também pode desempenhar um bom papel na boa forma física. Na utilização do exercício deve prestar atenção para proteger o joelho, de modo a não causar artrite traumática do joelho. Além disso, durante o exercício, deve prestar atenção ao controlo atempado da dieta, não comer demasiados alimentos gordurosos, pode ter pouco sal e pouca gordura, comer mais legumes e frutas. Em suma, as raparigas com coxas grossas, podem realizar corretamente a aeróbica e o treino especial de perda de peso para as pernas, enquanto prestam atenção aos bons hábitos e hábitos alimentares, para manter uma nutrição equilibrada, de modo a não aparecer devido à perda de peso induzida pela desnutrição.