Para perder peso, recomenda-se que as raparigas comecem pela dieta e pelo exercício, ou seja, que controlem a boca e abram as pernas. As meninas estão num período de crescimento e desenvolvimento, mesmo que se queira perder peso, as três refeições por dia devem ser feitas a tempo, não se deve defender que a criança em jejum não coma. Controlo da dieta 1, controlo da quantidade total de alimentos: em primeiro lugar, controlar a quantidade total de alimentos para crianças, não defender uma dieta excessiva, geralmente comer 7-8 minutos cheios pode ser. Ao mesmo tempo, quando comer o controlo adequado da quantidade de alimentos básicos, como arroz, pão cozido no vapor e outros alimentos ricos em amido, tente reduzir a ingestão; 2, foco no equilíbrio nutricional: as crianças comem para nutricionalmente equilibrado, preste atenção às vitaminas suplementares, minerais, bem como oligoelementos, e comer mais verduras, cenouras, cogumelos e assim por diante, na medida do possível, não deixe a criança comer alimentos de alto teor calórico, alto teor de sacarose, alto teor de gordura, como hambúrgueres, batatas fritas, chá de leite e outros alimentos, geralmente As crianças obesas têm um bom apetite, por isso devemos controlar rigorosamente a quantidade de lanches; 3, controlar a velocidade de comer: devemos prestar atenção ao controle da velocidade das refeições da criança, mastigando e engolindo lentamente, o abrandamento da velocidade de comer também pode ser eficaz no controle da quantidade total de alimentos ingeridos. Exercício físico devido à falta de exercício, acumulação de gordura no corpo, o que levará a criança a engordar cada vez mais. Por conseguinte, o exercício aeróbico diário ao ar livre, como correr, nadar, andar de bicicleta, jogar à bola ou saltar à corda, etc., através do exercício aeróbico para promover o metabolismo, acelerar a queima de gordura corporal, pode desempenhar um papel mais importante na perda de peso. Medicação Se for demasiado obeso, afectando a função dos órgãos do corpo, pode aplicar medicação sob a orientação do médico para tratamento relacionado.