A perda de peso de base larga, o controlo da dieta e o exercício são uma forma relativamente segura e eficaz de perder peso, mas a perda de peso deve ser moderada, passo a passo. A perda de peso excessiva e demasiado rápida causará efeitos adversos no corpo, para adotar uma forma científica e correcta de perder peso. 1, dieta: para comer razoavelmente, planejado e gradualmente reduzir a quantidade de alimentos e bebidas, não dieta excessiva, de modo a não causar hipoglicemia. Promover uma dieta com menos sal, menos óleo e menos açúcar, como a redução da ingestão de arroz, pão e outros alimentos básicos, comer mais cereais grosseiros ricos em fibras, frutas e legumes. Dieta equilibrada com um regime alimentar equilibrado todos os dias, de acordo com um plano alimentar personalizado; 2. Exercício: as pessoas com um grande peso corporal basal são propensas a lesões quando perdem peso. A quantidade e a intensidade do exercício devem ser moderadas e razoáveis, e evitar exercícios que excedam a capacidade de carga do corpo, como saltar à corda e escalar montanhas, para evitar danos nas articulações. Recomenda-se a natação, a corrida aeróbica e outros desportos, que não são óbvios para as articulações, e podem ser feitos alguns alongamentos antes do exercício para evitar lesões. Se a obesidade afectou a vida e a saúde do doente, e a única forma de resolver o problema é através de tratamento cirúrgico, é necessário considerar a cirurgia de perda de peso precoce. Se o doente for excessivamente obeso devido a uma doença, deve também tratar ativamente a doença primária que causou a obesidade. As pessoas com peso de base elevado são propensas a doenças do sistema cardiovascular e cerebrovascular, mas também afectam a qualidade de vida, pelo que é necessário efetuar uma perda de peso correcta e eficaz, a perda de peso moderada pode reduzir o risco de obesidade e as suas complicações, mas também melhorar a saúde dos doentes.