O chá verde não tem um efeito directo de perda de peso, mas contém polifenóis, cafeína, aminoácidos, vitaminas e catequinas, que podem desempenhar um papel laxante, diurético e digestivo. Portanto, o consumo adequado de chá verde durante o período de perda de peso pode ter um certo efeito de perda de peso, mas também precisa de ser combinado com o controlo da dieta e o exercício físico, a fim de atingir o objectivo de perda de peso. A cafeína no chá verde pode promover a secreção do sumo gástrico, promovendo assim a digestão; a fibra no chá pode desempenhar um papel laxante, que pode ajudar a aliviar a obstipação que frequentemente ocorre durante a perda de peso; as catequinas podem ajudar a melhorar o metabolismo do organismo, desempenhando um certo papel no aumento do consumo de energia e ajudando na perda de peso. O chá verde é geralmente recomendado para ser consumido cerca de uma hora após uma refeição para facilitar a digestão. No entanto, pessoas com baço e estômago fracos, função gastrointestinal deficiente, e pessoas com doenças gastrointestinais como úlceras gástricas e úlceras duodenais não são aconselhadas a beber chá verde regularmente, pois pode aumentar a carga sobre o estômago e intestinos, causando reacções adversas como diarreia e dores abdominais, e pode também promover a secreção de sucos gástricos, o que não é conducente à recuperação da doença. O efeito de perda de peso do chá verde é geralmente fraco, e o consumo de grandes quantidades de chá verde pode levar a excitação nervosa excessiva, insónia e mesmo anemia. Portanto, beber apenas chá verde não pode ajudar a perder peso. Para conseguir uma boa perda de peso, é necessário ajustar a dieta, fazer exercícios aeróbicos e anaeróbicos adequados, desenvolver bons hábitos de vida e mantermo-nos fiéis a eles durante muito tempo.