O metabolismo basal de um adulto médio é de 1200-1400 kcal por dia, o intervalo de flutuação pode ser maior e é principalmente afetado pelo sexo, idade, peso, etc. e varia muito. O metabolismo basal refere-se à energia que o corpo humano necessita de consumir para manter o metabolismo mais básico do corpo num estado de repouso tranquilo e acordado. O metabolismo basal de um adulto médio é de 1200-1400 kcal por dia, mas o intervalo de flutuação pode ser maior, sendo afetado principalmente pelo sexo, idade, altura e peso corporal, e varia muito. O metabolismo basal dos homens é mais rápido do que o das mulheres; diminui com a idade; quanto mais pesada for a pessoa, mais energia é necessária para o metabolismo basal; e a energia necessária para o metabolismo basal dos doentes com hipertiroidismo aumenta consideravelmente. O metabolismo basal é relativamente difícil de alterar, mas podemos aumentar o nosso consumo de energia metabólica fazendo exercício e gerando mais calorias para queimar.