Os alimentos e frutos laxantes como amendoins, bananas, uvas, aveia, nozes, batata-doce, amêndoas, aipo, rebentos de feijão, espinafres, kiwi, frutos do dragão e maçãs ajudam na defecação. Para as pessoas que sofrem de obstipação frequente, recomenda-se que comam mais destes frutos com efeitos laxantes para aliviar os sintomas em geral. Os doentes também podem fazer mais exercícios, como caminhadas e exercícios abdominais, que podem ajudar os doentes com obstipação frequente a promover os movimentos intestinais para aliviar o desconforto. Recomenda-se evitar actividades sedentárias prolongadas, beber mais água, ficar acordado até menos tarde, e também optar por comer alimentos com mais fibras grossas. É adequado beber água com mel, água morna com mel, evitar água a ferver para não destruir a nutrição. Também deve desenvolver bons hábitos de vida, comer alimentos menos condimentados e estimulantes, tentar deixar de fumar, deixar de beber, também pode beber uma chávena de leite morno todas as manhãs e noites, uma chávena de água quente fervida todos os dias em jejum, tudo isto também pode ajudar a promover a defecação.