Uma massa do tamanho de um arroz, dura e semelhante a uma cartilagem no pulso é um dos sintomas de um quisto da bainha do tendão. Os quistos da bainha do tendão são o tipo mais comum de massa no lado dorsal do pulso e também podem ocorrer noutras partes do corpo, na cápsula articular e na bainha do tendão. Ocorre principalmente em vários grupos de pessoas, incluindo trabalhadores de escritório que usam demasiada força nos pulsos e tigres todos os dias, mulheres que amamentam e que estão fracas após o parto, além de cuidarem dos seus bebés e esforçarem os pulsos para causar inflamação da bainha do tendão, e mulheres mais velhas que estão cansadas de cuidar dos seus filhos e netos e das suas famílias. O que é que se pode fazer para evitar a ocorrência de massas de cartilagem dura do tamanho de arroz no pulso? Agora deixe-me dizer-lhe como evitá-lo. 1, evitar o trabalho manual excessivo, porque o cisto da bainha do tendão é o atrito repetido causado pela inflamação, as mulheres são mais propensas a sofrer de cisto da bainha do tendão, geralmente ocorrendo nas partes do pulso e dos dedos, por isso não use demais o pulso, ao fazer o trabalho para prestar atenção à maneira correta de usar a mão, mais mão tremendo para relaxar o pulso. 2, massageie seu próprio pulso para evitar cistos de bainha de tendão, de modo a evitar danos a longo prazo para a ocorrência de cistos de bainha de tendão, algumas pessoas estão trabalhando no computador, é particularmente propenso a cistos de bainha de tendão, geralmente pode ser girado em torno da articulação para proteger a articulação do pulso, de modo a evitar a ocorrência de cistos de bainha de tendão. 3, nós mais exercício, como correr, jogar badminton e outros esportes para relaxar o pulso, esta é a maneira mais simples de prevenir cistos da bainha do tendão, não muita atividade, para ter mais descanso, ou será propenso a esta doença, pode comer mais alimentos nutritivos, como ovos e outros alimentos. Nota: Note-se que os pacientes devem geralmente exercitar mais, não passar muito tempo no computador, deixar o pulso descansar mais, mais fora do ar fresco, afinal, bons hábitos terão um bom corpo.