1.Um balanço dos braços e um movimento dos quadris fazem o corpo tão relaxado! 2.Isso pode ser feito em casa com um cobertor no chão! 3 . Mova seus tornozelos, é tão confortável! (Se você achar que há um som quando os ossos se movem, isso significa que há falta de cálcio, então coma algumas laranjas ou limões para reabastecer o cálcio e prevenir a osteoporose) 4! 5, não tem mais medo da gordura da barriga! 6.A flexibilidade do corpo é uma boa! A noite para fazer essa ação consome energia física, coma alguns morangos para complementar a nutrição! 7 . Uma esquerda, uma direita, é assim que se pratica! 8, cintura e aumento de mama, dois pássaros com uma pedra! 9.Isso é como conseguir um bom corpo! Coma algumas uvas como um lanche da meia-noite para se recompensar após o treino! 10 . Sente-se com as pernas cruzadas, coloque as mãos na horizontal, insira as costas e massageie-se!