As tensões do tendão podem ser recuperadas pelos seguintes métodos: 1. Evite exercícios extenuantes ou mesmo descanse após uma tensão no tendão, pois isso pode agravar a condição. 2. Aplique aplicações tópicas locais, como adesivos musculares tópicos, para afrouxar e relaxar os músculos e tendões e se recuperar gradualmente. 3. Dê fixação externa, como gesso ou aparelhos para fixação externa, para que o tendão tenso possa se recuperar completamente. 4. Dê emplastros tópicos para aliviar o inchaço local. 5. 5 . Medicação oral para ativar a circulação sanguínea, melhorar a circulação, relaxar os tendões e reduzir o inchaço. 6 . Fisioterapia local e compressas quentes.