Correr, dar pontapés e tai chi são aparentemente boas formas de exercício, mas na realidade podem ser prejudiciais para as articulações dos joelhos das pessoas mais velhas. Os problemas de joelhos entre os idosos estão a aumentar devido a exercícios matinais impróprios, com um aumento de cerca de 20% em comparação com o mesmo período do ano passado. Um inquérito recentemente publicado a uma amostra de 1.400 pessoas de meia-idade e mais velhas com idades entre os 65 e os 75 anos mostrou que 74% das pessoas mais velhas têm problemas de joelhos de graus variados. Muitos idosos concentram-se demasiado nas suas pernas e articulações durante o exercício matinal, colocando o seu peso na articulação do joelho, o que, combinado com uma falta de coordenação muscular, faz com que a cartilagem na superfície da articulação do joelho se desgaste gradualmente, levando a doenças do joelho. Durante o pico do exercício matinal de Outono e Inverno, os idosos devem prestar atenção à ciência do exercício matinal, fazer mais exercícios para os membros superiores, mudar o jogging para mais caminhada, e mudar o pontapé de pernas para mais extensão das pernas.