As mulheres podem comer algas durante a amamentação, mas não em excesso.
O valor nutricional das algas não é baixo, sendo o teor de proteínas elevado, mas o total de calorias não é elevado. Comer algumas algas durante a amamentação pode reabastecer o corpo com nutrientes, o que é propício para melhorar a qualidade do leite materno. As algas também são ricas em ferro, iodo, o seu consumo moderado pode suplementar o corpo com determinados nutrientes, o que favorece a recuperação do corpo.
No entanto, não se deve comer demasiadas algas de uma só vez, se uma mulher comer muitas algas de uma só vez durante o período de amamentação, demasiado iodo no corpo, pode levar a disfunção da tiroide, deve ser notado.
Durante o período de amamentação, as mulheres devem evitar fumar e beber chá e café fortes. Recomenda-se a ingestão de mais legumes e frutas frescas, leite, carne magra, ovos e outros alimentos para garantir uma nutrição equilibrada. O exercício físico moderado também é necessário para promover a recuperação física.