O leite de soja pode normalmente ser bebido com moderação à noite durante a perda de peso, o que pode fornecer ao corpo proteínas e outros nutrientes. O leite de soja contém uma grande quantidade de fosfolípidos, proteína vegetal, vitamina B, niacina, vitamina E, selénio, açúcar e outros nutrientes, 100 gramas de leite de soja doce contém 41 calorias, das quais 2,1 gramas de proteína, 5,3 gramas de hidratos de carbono, 1,2 gramas de gordura, 11 mg de cálcio. Pode complementar os nutrientes necessários ao organismo durante a perda de peso e manter as funções fisiológicas normais. Uma vez que o leite de soja contém saponinas, inibidores de tripsina, etc., bebê-lo cru pode estimular o trato gastrointestinal e afetar a digestão e absorção das proteínas, pelo que se recomenda que seja bebido depois de cozinhado. Como contém purinas, recomenda-se que os doentes com gota e hiperuricemia controlem moderadamente o consumo de leite de soja para evitar o agravamento da doença. Além disso, recomenda-se a combinação com exercício aeróbico durante a perda de peso para atingir o objetivo de perda de gordura. O leite de soja é proibido para quem é alérgico à soja.