As Directrizes Dietéticas Chinesas recomendam que as pessoas bebam leite todos os dias e tenham uma ingestão diária de 300g de leite, que pode ser aumentada para 500g para mulheres grávidas e mães lactantes. O leite tem um teor proteico de cerca de 3% e é uma proteína de alta qualidade, que é boa para promover o crescimento e desenvolvimento das crianças e melhorar a imunidade do corpo adulto. O leite também contém cálcio, por exemplo, 100-120mg de cálcio por 100g de leite, no entanto, não se deve beber mais de 500ml de leite por dia, 300ml é suficiente em circunstâncias normais, é fácil beber demasiada nutrição. Para além disso, o leite não é adequado para ser bebido com o estômago vazio, o que prejudica o estômago das pessoas que querem beber leite para a saúde. As pessoas que fazem dieta com frequência e não gostam de comer carne, geralmente é melhor beber um saco de leite, o que é benéfico para a saúde.