A tia refere-se geralmente ao início da menstruação, esta fase da necessidade feminina de planear uma dieta razoável, para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes, pode normalmente comer mais alimentos ricos em ferro, ricos em proteínas, e assim por diante. Normalmente, durante a menstruação, as mulheres precisam de garantir uma dieta equilibrada, uma vez que o sangue menstrual será descarregado, pode consumir mais fígado de porco, sangue de porco, espinafres, aipo, jujubas, cerejas e outros alimentos ricos em ferro, o que é propício para melhorar o fenómeno da perda de sangue. A imunidade do corpo das mulheres menstruadas é relativamente baixa, pode comer alguns ovos, leite, carne magra e outros alimentos ricos em proteínas, que podem fornecer nutrição e energia suficientes para o corpo. Recomenda-se que as mulheres menstruadas prestem mais atenção à sua alimentação, consumam alimentos mais nutritivos e cuidem bem de si próprias para evitar o desconforto.