Para a correção de pernas em forma de O: Em primeiro lugar, ao caminhar, aprenda a colocar o centro de gravidade na parte interior das pernas. Uma boa postura ao andar é ter um corpo ereto, um abdómen fechado e uma cintura direita, olhar em frente, braços a balançar naturalmente de ambos os lados do corpo, dedos dos pés ligeiramente para fora ou para a frente e uma passada uniforme. No início da adaptação pode sentir-se muito desconfortável, há uma espécie de sensação de não conseguir andar, mas com o tempo será natural. Em segundo lugar, assim que tiver tempo para levantar as pernas, quer esteja à espera do autocarro, quer esteja sentado a ver televisão, endireite as pernas e aperte os joelhos com força, 3-5 vezes por dia, cada vez durante cerca de 15 minutos, pode corrigir eficazmente a forma das pernas, há o efeito de pernas finas. Em terceiro lugar, pés afastados e à largura dos ombros, pés e joelhos ligeiramente dobrados, agachar e levantar, não agachar completamente, 20 vezes / grupo, 2-4 grupos por dia, aderir a um mês será capaz de ver o efeito. Para a correção das pernas em forma de X: Em primeiro lugar, as palmas dos pés para os lados esquerdo e direito do suporte em forma de “um”, o joelho está direito, a partir da raiz da coxa, o interior do joelho, a barriga da perna, o calcanhar quatro pontos em linha reta, de modo a que as pernas fiquem juntas e direitas. Os braços dobrados nos cotovelos, os braços cruzados na cintura, as omoplatas para baixo e para trás, de modo a que todo o corpo fique direito, no mesmo plano. Em segundo lugar, os joelhos esquerdo e direito são dobrados para o exterior, de modo a que o tamanho das pernas forme uma forma de diamante, a pélvis afunde verticalmente, a parte superior do corpo não deve ser inclinada para a frente e para trás, para manter a parte superior do corpo direita na postura sentada, os calcanhares esquerdo e direito não se soltam, dobrar o joelho para manter 10 segundos depois de ficar novamente direito, repetir 3 vezes.