A quantidade diária de cálcio necessária para as mulheres grávidas varia de acordo com o período de gravidez, principalmente da seguinte forma: 1. O início da gravidez é o período de divisão celular e formação e desenvolvimento inicial dos órgãos, a quantidade de cálcio necessária para as mães grávidas é a mesma que a necessária para os adultos comuns, beber 250 ml de leite fresco ou iogurte por dia pode fornecer 250 mg de cálcio; 2. No meio da gravidez, a quantidade diária de cálcio necessária para as mães grávidas é de 1000 mg. A ingestão aumentará e devem ser consumidos 500ml de leite ou iogurte diariamente. Para as mulheres grávidas que não estão habituadas a beber leite, podem tomar diariamente um suplemento de 500 mg de comprimidos de cálcio ou comer camarão, soja, produtos de soja e vegetais de folha verde para atingir esta dose; 3. A quantidade de cálcio necessária no final da gravidez é de 1200 mg/dia e, à medida que o bebé fetal continua a crescer, a necessidade de cálcio aumenta ainda mais, pelo que deve beber 500 ml de leite ou iogurte diariamente e tomar um suplemento de 500 mg de comprimidos de cálcio, e também comer Para atingir a quantidade necessária, serão necessários alguns alimentos com elevado teor de cálcio. Lembre-se também que precisa de apanhar sol todos os dias.