Formas de melhorar a inclinação para a frente do pescoço corcunda para além de melhorar a postura sentada, pode também melhorar as três acções seguintes. 1. a primeira ação esticar a inclinação da mandíbula: para a inclinação do pescoço para a frente, esticar os músculos da parte da frente do pescoço, ativar o flexor profundo do pescoço. Em primeiro lugar, sente-se direito, esforço do queixo para a recuperação, preste atenção aos olhos para olhar para a frente, mantenha 5 segundos para sentir a parte de trás da dor muscular e, em seguida, tente inclinar a cabeça para cima para manter 5 segundos, o lado do melhor pode ser esticado em uma linha reta. Um grupo de 15 vezes por dia para fazer 3 grupos. 2. o segundo alongamento do triângulo de ação: mãos acima da cruz da cabeça, dedos entrelaçados, segurando o pescoço, fivela do polegar na clavícula para apoio. Esforços para inclinar a cabeça para cima, manter durante 20 segundos, nariz inspirar boca expirar, sentir a sensação de alongamento no peito, as costas têm uma clara sensação de dor. 3. a terceira ação de esticar a roda: mãos na cintura, costas direitas, ombros ao mesmo tempo até ao ponto mais alto, encolher o pescoço, virar para a frente ao mesmo tempo para a pressão descendente, virar para trás ao mesmo tempo para a pressão descendente. Um antes e um depois para um grupo, fazer 30 grupos todos os dias. O pescoço corcunda para a frente devido ao desequilíbrio da força muscular, a força das costas é demasiado fraca, o corpo vai habitualmente para uma postura mais relaxada, aderir a estas três acções, pode melhorar o pescoço corcunda para a frente.