Não sei quantas pessoas, que muitas vezes ficam acordadas até tarde da noite, ou comem e bebem muito. Todos sabemos que isso prejudica o nosso corpo, mas quais são exactamente os danos? Deviam mesmo dar uma boa olhadela! De facto, ficar acordado até tarde é o mais prejudicial para o fígado. O fígado é o maior órgão desintoxicante do nosso corpo, e é durante a noite que o fígado concentra a sua energia. Se não descansarmos nesta altura, em vez de comermos e bebermos, podemos sobrecarregar o fígado. Quando o fígado realmente “grita” de dor, o problema é muito grave. Por isso, se ficarmos acordados até tarde da noite, temos de ter mais cuidado com ele do que o habitual. É um facto bem conhecido que beber mais água pode aumentar o seu metabolismo e permitir-lhe livrar-se de produtos residuais, reduzindo assim os danos causados pelos metabolitos e toxinas no seu fígado. No entanto, não basta beber água para conseguir o efeito de reparar o fígado e de o nutrir. O mais inteligente é aprender a adicionar algum “material” à água simples, de modo a que, com o passar do tempo, o fígado se torne mais fresco, as toxinas, a pele e o hálito também. O facto é que há muitas pessoas que se dedicam a esta actividade há muito tempo. A medicina chinesa também acredita que a água de tâmara vermelha tem o efeito de nutrir o sangue e tonificar o qi, desintoxicar o fígado e aliviar a depressão. As tâmaras vermelhas polpudas podem ser partidas e mergulhadas em água morna, para que as vitaminas sejam melhor absorvidas pelo fígado. O limão é conhecido por ser o melhor fruto para a desintoxicação do fígado e para o branqueamento da pele. Beber água com limão de manhã é a melhor altura para nutrir o seu fígado, uma vez que o ácido cítrico contido nos limões é bom para a saúde do fígado e pode aliviar a carga sobre o seu fígado. Adicione um pouco de “madressilva” à sua água A madressilva tem um sabor amargo, mas é um bom produto para reduzir o fogo e limpar o fígado, especialmente bom para o mau hálito e a obstipação. Tem as suas próprias funções de desintoxicação, circulação dos meridianos, antibacteriana e antiviral, bem como de beleza, perda de peso e desintoxicação do álcool. Como todos sabemos que beber prejudica o fígado, recomenda-se que os amigos que bebem álcool possam beber mais madressilva para cuidar do seu fígado. Adicionar um pouco de “crisântemo” à água pura O crisântemo pertence à categoria do chá de flores e tem um sabor ligeiramente amargo, mas é um representante do chá para o fígado. O crisântemo tem o efeito de dispersar o vento-calor, acalmar o fígado-yang, limpar o fígado e os olhos e desintoxicar o calor. Além disso, a pequena quantidade de selénio contida no crisântemo é também um nutriente essencial para a reparação do fígado. Adicione um pouco de “rosa” à água pura O chá de rosa tem um aroma forte e é doce e ligeiramente amargo quando adicionado à água pura. É mais eficaz para regular a depressão e o fogo do fígado causado pelo stress e pela angústia. Depois de um dia atarefado, beber um copo grande de água com infusão de rosas não só nutre o fígado e acalma a mente, como também ajuda a eliminar o nosso cansaço. Remédios para dormir tarde Dormir cedo e acordar cedo são responsáveis por setenta por cento da saúde humana, sendo que a atenção plena, a dieta e o condicionamento oportuno são responsáveis por dez por cento cada, podemos então saber a importância de dormir cedo e acordar cedo. Estamos a descarregar durante o dia, dormir à noite é carregar, apenas 50% da electricidade é carregada durante a noite, e 100% tem de ser libertada durante o dia. Os cinco órgãos no livro antigo para os cinco tibetanos, é o significado do tibetano, oculto é a essência do corpo humano, você sempre empresta, sempre empresta, a pessoa média emprestou 15 anos do corpo entrou em colapso, por isso dizemos que quando jovem nada sentiu, uma vez a 40 ou 50 anos de idade, a doença virá, de fato, este é um longo período de mudança quantitativa para mudança qualitativa do tempo de transformação. Muitas pessoas querem ir para a cama cedo, mas não conseguem. Uma das soluções é levantar-se cedo, e não depende de si ir para a cama cedo, mas pode tomar as suas próprias decisões sobre levantar-se cedo. Quando nos levantamos cedo, descansamos durante meia hora ao meio-dia, ficamos muito revigorados à tarde e à noite temos sono cedo. Se não tivermos sono à noite e não nos levantarmos de manhã, estamos num círculo vicioso, e levantarmo-nos cedo é a única solução. Ficar acordado à noite chama-se esgotar a energia Yang, e não se levantar de manhã chama-se selar a energia Yang. Simplificando, ficar acordado à noite é como deitar fora toda a comida da casa no Inverno. A única solução é trabalhar arduamente na Primavera e semear de novo as sementes na esperança de uma boa colheita no Outono, ou seja, levantar-se cedo. Se não te levantares cedo, quanto mais te levantares, mais cansado estarás. Se não te levantares cedo, quanto mais Yang Qi tiveres, mais cansado estarás. O remédio para dormir tarde é levantar-se cedo, o que pode parecer uma contradição, mas de facto não é. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz que sem Primavera não há Verão. Sem Primavera não há Verão, muito menos Outono e Inverno. Há quatro estações num dia, por isso, quando nos levantamos às 5 horas, o corpo humano está em sintonia com a natureza e experimenta quatro estações num dia: Primavera, Verão, Outono e Inverno. Por isso, sublinhamos que temos de nos levantar às 5 horas, e não depois das 6 horas, às 5 horas, para que Shaoyang possa nascer, Shaoyang é o primeiro sol. Se uma pessoa não acorda antes das 5 horas, não há sol no seu corpo durante um dia, e se não acorda durante um ano, não há sol no seu corpo durante um ano. Se não houver sol no corpo, significa que há falta de energia yang, e não é de estranhar que as pessoas adoeçam ou morram cedo. 5 horas é o início do tilintar, o que significa que os animais que estiveram a dormir no Inverno começam a mexer-se e, no corpo humano, significa que a energia yang começa a surgir. Se nos levantarmos cedo, a energia Yang aumenta e as pessoas não ficam sonolentas. Se não nos levantarmos às 5 horas, as pessoas ficam deitadas e a energia do fígado não aumenta, pelo que ficamos sonolentos. Para as pessoas que se levantam cedo, às 5 horas da manhã, é melhor fazer uma pausa para o almoço ao meio-dia, uma para alimentar o coração e a outra para ter energia à tarde. Aqui, temos de nos libertar de um conceito errado: sonolento, dormir até acordar naturalmente, é um sono completo, a essência do corpo é suficiente, o corpo é saudável. Isto não é inteiramente verdade. Dormir não é uma questão de tempo, não é uma questão de dormir 8 ou 9 horas por dia, o meu corpo será saudável. Se puder, é melhor não trabalhar à noite, é demasiado prejudicial para o seu corpo trabalhar à noite. A massa do sol é mais de 300.000 vezes superior à da Terra, o seu volume é mais de um milhão de vezes superior ao da Terra e a sua massa e volume representam apenas alguns por cento da massa e volume da Terra. Se for realmente necessário trabalhar e não houver outra solução, o melhor é não trabalhar em três turnos, um dia no turno da noite e no dia seguinte no turno do dia, o que equivale ao seu trajecto diário entre a China e os Estados Unidos e a sofrer de jet-lag todos os dias. Hoje em dia, muitas vezes deitamos fora a melancia e apanhamos as sementes de sésamo, gastando muito dinheiro e tempo em mão-de-obra e medicamentos, sem saber que a mão-de-obra e os medicamentos não são tão poderosos como o poder do céu.