Durante o terceiro trimestre, as alterações nos níveis hormonais podem causar uma reacção precoce da gravidez mais severa, o que pode levar a insónia. Além disso, após o terceiro trimestre, alterações no seu estado físico podem causar desconforto e insónia devido a alterações na sua posição de sono. Há também alterações psicológicas durante o terceiro trimestre, que podem levar a preocupações ou a transtornos, dificultando o sono à noite. Através de alterações mentais e hormonais, isto pode levar a noites sem dormir. Recomenda-se que se possa normalmente beber um copo de leite simples antes de ir para a cama, pois tem um efeito calmante e ajuda a ajudar a qualidade do sono durante a gravidez. É importante tomar vitaminas e suplementos de cálcio durante a gravidez, não ficar acordado o mais tarde possível e manter o ar fresco.