A limitação da articulação da anca pode utilizar exercícios passivos auxiliares de exercício ativo para a articulação da anca para uma direção de exercício de mobilidade, a fim de melhorar a mobilidade da articulação da anca, melhorar os sintomas da limitação da articulação da anca.
1. exercício de perna dividida: tome a posição supina, enrole a faixa elástica em torno da parte superior da articulação do tornozelo, tensione a faixa de exercício para os dois lados externos de ambos os membros inferiores e mantenha-a por 10 segundos.
2. exercício de aperto da anca: na posição deitada, de pé e sentada, os músculos glúteos bilaterais são apertados até ao meio, mantendo-os durante 10 segundos. Pode ser feito em qualquer altura.
3) Agachamento com apoio: mãos simples ou duplas para a frente para segurar um objeto fixo, corpo ereto, pés afastados, à largura dos ombros, agachamento lento e depois levantar-se, repetido durante 3 a 5 minutos.
Existem muitos métodos de treino de reabilitação para a articulação da anca, e os doentes devem coordenar os seus movimentos durante o treino de reabilitação, que deve ser gradual e progressivo, com a amplitude a aumentar de pequena para grande, e os movimentos a aumentar de pequenos para grandes, e a aumentar gradualmente. Recomenda-se que os doentes realizem o treino de reabilitação sob a orientação de um médico, de modo a não causar danos ao organismo devido a uma auto-operação incorrecta.