De um ponto de vista médico, recomenda-se que se durma antes das 11 horas da noite, e dormir depois das 11 horas da noite é considerado ficar acordado até tarde. O sono é muito importante para a saúde, uma vez que dormir o suficiente ajuda a manter a saúde dos vários sistemas do corpo e contribui para manter um melhor estado de espírito. A medicina clínica acredita que a noite entre as 23:00 e a 1:00 do dia seguinte é o período de auto-reparação do corpo. Se o corpo humano não tiver dormido durante este período, as funções do corpo ainda estão em funcionamento, não podem ser restauradas, o que levará à falta de concentração no dia seguinte, a um mau estado mental, afectando a aprendizagem e o trabalho normais. O facto de ficar acordado até tarde durante muito tempo pode também agravar a sobrecarga dos órgãos internos do doente, podendo provocar facilmente doenças cardiovasculares, doenças hepáticas, etc. Uma vez que se tornou norma para a população jovem contemporânea ficar acordada até tarde durante muito tempo, recomenda-se que, para bem da saúde, se tente dormir antes das 11 horas da noite para evitar afetar a saúde da pele e dos órgãos internos.