Se estiver de mau humor, a coisa mais importante a fazer é desviar a sua atenção no tempo e fazer coisas que lhe interessam, tais como ir às compras, ver a paisagem, viajar, comer boa comida, ou reunir-se com bons amigos, etc. Todos estes métodos podem efectivamente aliviar a irritabilidade. Quando a irritabilidade é pesada, é preciso deixar de ser irritável e fazer algo a tempo de se realizar, a fim de se acalmar e de se realizar ao mesmo tempo; quanto mais vazia estiver, maior a probabilidade de se ser irritável. Também se deve exercitar adequadamente. Estudos demonstraram que um exercício aeróbico adequado pode aliviar eficazmente a irritabilidade, ansiedade, depressão e outras emoções negativas. Há muitos exercícios que se podem fazer, tais como correr, jogar à bola, caminhar, nadar, fazer yoga, etc. Deve escolher o exercício certo para si e insistir em fazê-lo, geralmente duas vezes por semana ou mais. Deve também levar uma vida regular adequada, desenvolver mais amizades, conversar mais com bons amigos, confiar as suas emoções negativas à sua família, não ter coisas e emoções reprimidas, não continuar a empurrar-se e continuar a reprimi-las na sua mente, caso contrário pode ficar cada vez pior, todos os métodos acima mencionados estão disponíveis.