A sub-saúde é um estado insalubre comum do corpo das pessoas modernas, muitas pessoas não têm qualquer doença, mas sentem sempre fadiga, insónia, pessoas com estes sintomas para fazer um bom trabalho de condicionamento, prevenção de doenças. Condicionamento sub-saúde e sub-saúde pode comer os seguintes alimentos: 1, insónia irritabilidade esquecimento: comer mais alimentos ricos em cálcio, ricos em fósforo, alimentos que contenham mais cálcio, como soja, leite, laranjas frescas, ostras; alimentos ricos em fósforo, como abacaxis, peras, uvas, frango, batatas, ovos; 2, fadiga ocular: no escritório durante todo o dia no computador, os olhos sempre se sentem muito cansados, pode ser encomendado no almoço uma enguia. Porque a enguia é rica em vitamina A essencial, além de comer alguns alhos franceses, o fígado de porco frito também tem um efeito semelhante; 3, fadiga cerebral: nozes como amendoins, sementes de melão, nozes, pinhões, avelãs no cérebro, melhorar a memória tem um efeito muito bom. Como os frutos secos contêm ácidos gordos essenciais, ácido linoleico, etc., as pessoas chamam frequentemente aos frutos secos alimentos para o cérebro. Além disso, as nozes também contêm substâncias especiais saudáveis para o cérebro, como a lecitina e a colina. Assim, para os trabalhadores cerebrais, o papel de tónico nutricional de outros alimentos não pode ser comparado; 4, exaustão: pode mastigar alguns amendoins, alperces, castanhas de caju e nozes e outros frutos secos na boca, para restaurar a aptidão física tem um efeito mágico. Porque eles contêm muita proteína rica, vitaminas B, cálcio, ferro e gordura vegetal, mas não contém colesterol; Além disso, pimenta verde stir-fry carne de porco desfiada, legumes frios, gergelim, morangos e outros alimentos ricos em proteínas e calor moderado, pode proteger e fortalecer o fígado, também pode ser capaz de comer mais; 5, sensibilidade nervosa: pessoas sensíveis aos nervos podem comer mais peixe cozido no vapor, adicionar mais vegetais de folhas verdes, porque os vegetais têm o espírito de estabilidade O efeito. Deite-se e descanse antes de comer para aliviar a tensão. Também pode beber uma pequena quantidade de vinho para ajudar o movimento intestinal. Quando o corpo se encontra num estado não saudável, a regra geral é fazer uma dieta equilibrada com alimentos ricos em vitaminas, lecitina, proteínas e cálcio. Ao mesmo tempo, deve evitar bebidas frias, ar condicionado excessivo ou comer alimentos frios. Comer mais coisas quentes, como gengibre e chá de tâmaras, ou alimentos quentes como longan, durião e lichia, também é útil para restaurar a subluxação.