Pode comer batata roxa com moderação para perder peso, mas não pode comer batata roxa em excesso. Cada 100 gramas de batata roxa contém 74 calorias, das quais 17,3 gramas de hidratos de carbono, 1,14 gramas de fibra e 2,34 gramas de proteínas. Pode fornecer ao corpo hidratos de carbono e uma quantidade moderada de fibra, comer com moderação pode fornecer ao corpo alguma energia, repor alguns dos nutrientes necessários, até certo ponto, para manter as actividades normais da vida. Mas isso não significa que a perda de peso pode comer quantidades ilimitadas de batatas roxas, a ingestão excessiva de batatas roxas, pode levar à acumulação de calor corporal, que por sua vez leva a um aumento da probabilidade de obesidade. Por isso, durante o período de perda de peso, preste atenção ao controlo da ingestão total de calorias, à dieta equilibrada e ao exercício moderado.